猫背・姿勢が気になる｜猫背は当たり前？

「猫背が気になる」

「姿勢が悪いと言われる」

そんなふうに、猫背や姿勢を気にされている方はたくさんいらっしゃいます。

でも、実は猫背になること自体が、必ずしも悪いわけではありません。

そもそも、背骨はまっすぐではありません

私たちの背骨は、横から見るとまっすぐではなく、ゆるやかなS字のカーブを描いています。

首の部分は前にカーブし、胸の部分は後ろにカーブし、腰の部分はまた前にカーブする。

この自然な湾曲があることで、身体を支えたり、歩いたり、動いたりするときの衝撃を受け止めやすくしています。

つまり、身体はもともと「完全にまっすぐ」ではないんです。

そのため、少し背中を丸めたり、前かがみになったりすることも、身体にとって自然な動きのひとつです。

問題なのは「猫背になること」ではなく「戻れないこと」

たとえば、スマートフォンを見るとき。

デスクワークをするとき。

家事をするとき。

身体を前に丸めることはありますよね。

そのあとに、スッと身体を起こして元の姿勢に戻れるのであれば、それほど問題ではありません。

気になるのは、

「丸まった姿勢のまま、そこから戻りにくくなっている状態」

です。

身体には、動いたあとに自然な位置へ戻る力があります。

ところが、長時間同じ姿勢を続けたり、身体の使い方に偏りがあったりすると、筋肉や筋膜などがその姿勢に適応していきます。

すると、

「背筋を伸ばそうとしてもすぐ疲れる」

「姿勢を意識しても、気づくとまた丸まっている」

「正しい姿勢を取ろうとすると疲れる」

ということが起こりやすくなります。

「猫背だから背中を伸ばす」だけではありません

猫背が気になると、

「背中が丸いから、背中を伸ばさなきゃ」

と考えてしまいますよね。

もちろん背中を見ることも大切です。

でも、身体は背中だけで成り立っているわけではありません。

足元、骨盤、背骨、肩甲骨、首、頭まで、身体はつながっています。

たとえば、骨盤の傾きや足元の使い方、股関節の動きなどが変われば、その上にある背骨や肩の位置にも影響します。

だからこそレイマージュでは、猫背が気になるからといって、丸くなっている背中だけを見るのではありません。

「なぜその姿勢になっているのか？」

身体全体を見ながら、その方の姿勢や身体の使い方を確認していきます。

「良い姿勢＝ずっと胸を張る」ではありません

ここも大切なポイントです。

良い姿勢というと、

「胸を張る」
「背筋をピンと伸ばす」
「お腹に力を入れる」

というイメージを持っている方も多いと思います。

でも、それを一日中続けるのは大変ですよね。

本来、身体は同じ姿勢をずっと保つためのものではありません。

座ったり、立ったり、歩いたり、前かがみになったり、身体を丸めたり。

いろいろな姿勢を無理なく取れて、必要なときに自然に戻れる。

そんな「動ける身体」であることが大切です。

猫背・姿勢が気になる方へ

「姿勢を良くしよう」と頑張っているのに、すぐに元に戻ってしまう。

そんな場合は、単純に「姿勢が悪いから」とは限りません。

身体のどこかに、動きにくさや負担がかかっている部分があるのかもしれません。

レイマージュの整体では、ボキボキと骨を鳴らすような施術ではなく、足元から骨盤、背骨、肩、首、頭まで身体全体を見ながら整えていきます。

猫背や姿勢の悪さだけを無理に直すのではなく、

「なぜその姿勢になっているのか」

を一緒に見つけていくことを大切にしています。

「猫背が気になる」
「姿勢を良くしたい」
「肩や首も一緒につらい」

そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体を見直してみてください。

姿勢を「無理に正す」のではなく、
自然に戻りやすい身体をつくっていく。

それが、レイマージュが考える姿勢改善です。

沖縄県豊見城市・糸満市・八重瀬町で猫背や姿勢のお悩み、肩こり・首こりなど身体の不調を整えたい方は、レイマージュへご相談ください。